茅山户外攻略

户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。穿越主要靠行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。徒步即“HIKING”，是户外运动的基本构成。可以简单的理解为长途步行。

茅山户外步行活动

茅山户外运动主要项目

野营：在茅山景区范围内，选择一处适合野外露营、野炊点，模拟野战，拓展训练。活动可以学习各种野外生活技能，在自然环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。

定向：在茅山景区事先隐藏好数个点，参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速准确地逐个找出，有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。

徒步：在景区，沿景区绿道散步，快走，跑步。 

单车：在景区选择一条盘山公路，骑自行车或自驾车。

登山：徒步登山，强身健体，放飞心情。 

垂钓：钓鱼[塘钓，钓虾]，烧烤烹调。 

摄影写生：地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。

户外运动所需主要装备

帐篷（不是每人必备）：一般户外活动中，能住2-3人，可以防磨和防刮的，最好再配一个地席垫在帐篷下面。

炉具（不是每人必备）：有一种金色的铝制酒精套锅，带锅，能烧液体和固体酒精，并且有一定的抗风性能。

睡袋（最好每人必备）：许多户外用品专卖店都有的四孔棉睡袋，很适合春夏秋三季使用。还有一种羽绒睡袋，适合冬季使用。

背包（一般女士需45-55升，男士需55升以上）：目前户外运动中用的最多的就是BigPack的系列背包，价格偏贵，但强度、结构和背负系统都很出色，大概是国内能买到的最好的背包，唯一的缺点是放杂物的小袋太少。还有一种100多就能买到的军用迷彩大背包，体积足够大（最大约70-80升），强度也足够高，就是背负系统不是特好，背起来比较累，外挂物品也不够方便。

登山鞋（每人必备）：好的登山鞋不仅走起来轻松，最重要的是能保护脚。户外运动中对登山鞋的一般要求是高帮（保护脚踝、避免进沙土），硬底，鞋底花纹粗糙且耐磨，最好还能做到防水透气。

抓绒衣裤（冬季必备）：最好的保温层，直接外穿也不错，不用追求名牌。

水壶：有一种1.3升的组合水壶（带绿帆布套和一个能套在壶上的碗），如果户外运动在冬天一般还要添置不锈钢真空保温水壶，此外，大可乐瓶也是不错的选择，很轻，又能随时看到还剩多少水，只是不能装开水。

雨具：看各人情况而定。

户外运动注意事项

1、时刻要有危险意识。初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。 

2、要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。

3、要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。

4、选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地。

5、建议新手尽量选择正规户外团体。专业户外俱乐部一般会有活动预案，具备完善后勤保障和联络系统。

6、夏季是进行户外运动的黄金季节，野营、露宿、徒步……进行户外运动所需装备：速干衣、防晒霜、徒步鞋、户外帐篷、照明设备、徒步防虫药。

茅山举行户外“泡吧”